Tips Turunkan dan Cegah Resiko Alzheimer

Tips Turunkan dan Cegah Resiko Alzheimer

Ilustrasi

Tips Turunkan dan Cegah Resiko Alzheimer- Walaupun alzheimer yang disebabkan oleh faktor keturunan tak bisa dielakkan namun resiko yang dibabkan oleh faktor lain tentu dapat dihindari dan dicegah. (baca juga: penyebab seorang terkena alzheimer) alzheimer adalah sindrom dimana seorang pengidapnya akan kehilangan fungsi kognitif sehingga pada tahap yang parah ia akan melupakan segalnya baik itu tentang keluarganya atau mengenai dirinya sendiri. Tentu hal ini sangat tidak diharapkan oleh banyak orang, melupakan kenangan tentu sama halnya dengan melupakan hidup. Nah, untuk itu MJ ingin memberikan beberapa tips mudah dan aman menurunkan dan mencegah resiko alzheimer. Berikut ulasannya.

1.      Latih Otak
Alzheimer adalah suatu sindrom yang menyerang otak,  oleh sebab itu dengan sering melatih otak maka resiko terkena sindrom ini pun dapat dihindari dengan aman. Nah bagaimana caranya melatih otak? Tentu itu pertanyaan dasar yang keluar dari setiap pembaca. Melatih otak bisa dilakukan dengan sering berpikir, salah satu yang paling menyenangkan adalah dengan mengisi teka-teki silang. Penelitian membuktikan bahwa mereka yang kreatif dan sering memakai otaknya akan terhindar dari resiko alzheimer.

2.      Jaga Berat Badan
Ternyata memiliki berat badan berlebih membawa berbagai macam masalah, dan salah satunya adalah menurunya tingkat kognitif oatak. Menjaga badan selalu dalam keadaan proposional dan ideal dapat mencegah anda terkena sindrom alzheimer.

3.      Olahraga Rutin
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan saja namun baik juga untuk kesehatan baik itu kesehatan tubuh maupun kesehatan mental. Hal ini terbukti dengan rutin berolahraga seseorang akan terhindar dari kepikunan atau alzheimer.

4.      Cukup Tidur
Saat tidur kita akan memperbaiki bebrbagai sel yang rusak termasuk sel yang ada dalam otak. Cukup tidur akan membantu seseorang untuk tampil lebih fit dan terhindar dari resiko alzheimer.

5.      Jaga Penglihatan
Penelitian membuktikan bahwa mereka yang menjaga penglihatan akan lebih lama terkena sindrom alzheimer. Artinya dengan menjaga penglihatan kita dapat terhinmdar dari kepikunan.

6.      Makanan Sehat
Trak perlu heran jika makanan sehat juga memiliki peran penting dalam menjaga otak tetap sehat. Makanan yang dimaksud disini terutama yang mengandung vitamin E.
(baca juga: makanan pencegah alzheimer)

7.      Belajar Hal Baru
Tak ayal lagi jika dengan sering memakai otak maka seseorang akan terhindar dari resiko alzheimer. Salah satu caranya adalah dengan mempelajari hal baru. Mempelajari hal baru dapat berupa apa saja, baik itu mempelajari bahasa, sejarah, atau apa saja yang baru menurut anda.

Nah itulah beberapa tips sehat dan aman yang dapat anda coba untuk menurunkan resiko terkena sindrom alzheimer.

Mencegah Alzheimer

Kencegah Kepikunan

Tweet