Makanan Pencegah Alzheimer

Makanan Pencegah Alzheimer

sumber vitamin E

Makanan Pencegah Alzheimer- Alzheimer adalah suatu sindrom yang mengakibatkan seseorang mengalami kepikunan yang sangat berat. Tak salah jika alzheimer disandingkan dengan pikun dan umur seseorang. Ada beberapa faktor yang dapat memicu seseorang mengidap alzheimer. (baca: faktor seorangterkena alzheimer) Walaupun siapa saja bisa mengidap alzheimer namun sindrom ini dapat dicegah dan dihindari. Salah satunya adalah dengan pola hidup sehat dang mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini.

1.      Alpukat
Alpukat adalah buah nikmat yang kaya akan vitamin E. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Morris dkk membuktikan bahwa mereka yang gemar mengkonsumsi alpukat jauh dari sindrom alzheimer. Alpukat dapat dikonsumsi secara langsung atau dibuat menjadi jus.

2.      Sayuran Hijau
Sayuran memiliki kandungan vitamin E dan asam folat yang terbukti baik untuk kesehatan. Kandungan asam folat dan vitamin E yang ada pada sayur juga terbukti mampu menurunkan resiko terkena alzheimer. Sayuran seperti bayam memiliki kadar vitamin E yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan otak anda.

3.      Kacang Tanah
Kacang tanah memang memiliki kadar kolesterol yang tinggi namun jangan lantas menghakimi makanan ini tidak baik. Koleaterol yang terkandung dalam kacang umumnya adalah kolesterol baik yang bagus untuk kesehatan tubuh dan kesehatan otak anda. Kacang tanah yang kaya akan vitamin E ini mampu menurunkan resiko seseorang mengidap alzherimer.

4.      Biji Bungan Matahari
Biji bunga matahari sekilas memang tak memilki manfaat namun tahukah anda bahwa biji bunga matahari ternyata memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk otak anda. Satu ons biji bungan matahari mengandung 30 persen vitamin  E sehingga baik untuk dikonsumsi.

5.      Ikan
Makanan yang kaya manfaat ini ternyata mempunyai andil dalam menghindari seseorang untuk tidak terkena sindrom alzheimer. Kandungan asam omega3 dan DHA di dalam ikan terbukti mampu meningkatkan kerja otak dan menjadikan orang yang mengkonsumsinya terjaga dari sindrom alzheimer.

6.      Buah Berry
Buah berry terbukti mampu menurunkan resiko terkena sindrom alzheimer. Buah berry juga terbukti mampu menahan penurunan kognitif dan menjaga mekanisme kerja otak.

Pencegah Alzheimer

Makan Kaya Vitamin E

Tweet